Elämäntapa, joka vähentää yksinäisyyttä

Halusin nuorena toimia isosena, koska sain olla kavereiden kanssa ja tutustua uusiin ihmisiin. Myöhemmin ymmärsin myös oppineeni paljon uusia asioita sekä saaneeni uusia, hyviä kokemuksia, jotka ovat kantaneet myöhemminkin elämässä. Isostoiminta antaa myös valmiuksia toimia yhdessä muiden kanssa. Vuoden 2024 Vapaaehtoistoiminnan tutkimuksessa kysyttiin, mitä taitoja vastaaja tarvitsee voidakseen toimia vapaaehtoisena. Eniten vastaajat kokivat, että vuorovaikutustaidoissa olisi tarvetta kehittyä.

Vapaaehtoistoiminnassa voi toteuttaa itseään ja sitä kautta löytää myös uusia ulottuvuuksia itsestään. Toimiessani aikuisena erilaisten ryhmien vetäjänä, sain toteuttaa monia taitoja, joita olin oppinut nuorempana. Oma elämäntilanne on myös aina vaikuttanut siihen, mitä olen vapaaehtoisena tehnyt. Kun tyttäreni oli pieni, toimin pyhäkoulunopettajana, koska niin hänkin ujona tyttönä uskalsi osallistua pyhäkouluun. Välillä olen tehnyt satunnaisia tehtäviä vapaaehtoisena, silloin kun se on sopinut aikatauluuni. Olen kokenut, että myös minun tulee olla aktiivinen ja tarjoutua ja kertoa, mitä haluaisin tehdä. Seurakunnassa työntekijät eivät voi tietää, mitä haluaisin tehdä, ellen itse kerro sitä.

Monet mahdollisuudet

Seurakunnan toiminta avaa monia mahdollisuuksia toimia vapaaehtoisena. Vapaaehtoisena toimimiseen ei tarvitse mitään erikoisia taitoja, vaan se perustuu vapaaehtoisen omiin kykyihin. Jokainen voi toimia niillä taidoilla ja tiedoilla, joita hänellä on. Joku voi haluta jakaa ammatissaan oppimaansa tai toinen jotain aivan muuta , mitä on ammatissaan tehnyt.

Vapaaehtoisuus antaa mahdollisuuden vaikuttaa, kokeilla ja oppia uutta. Se lisää itsetuntemusta ja tutkimusten mukaan vaikuttaa myös positiivisesti koko ihmisen hyvinvointiin. Se antaa mahdollisuuden kokea onnistumisen ja arvostuksen hetkiä, mikä voi parantaa mielialaa ja vähentää yksinäisyyttä. Onnistumisen kokemukset ja muiden arvostus lisäävät itsetuntoa ja hyvinvointia.

Antaessaan saa myös itselleen

Vapaaehtoisuus virkistää ja antaa monenlaisia kokemuksia ja uusia ihmissuhteita, ja näin voi vähentää yksinäisyyden kokemusta. Kävin noin kymmenen vuotta katsomassa erästä vanhusta. Joskus olin väsynyt lähtiessäni, mutta palatessani olin aina virkistynyt ja koin saavani paljon keskusteluistamme myös itselleni.

Ystäväpalveluun osallistumalla voi tarjota tukea ja seuraa erityisesti ikääntyneille tai muista syistä yksinäiseksi itsensä kokeneille ihmisille.

Vapaaehtoistoimintaa voi tehdä kertaluontoisesti tai tehtävät voivat olla kestoltaan lyhyitä tai pidempää sitoutumista vaativia. Tutkimusten mukaan lyhytaikaiset pop up -tyyppiset tehtävät ovat viimeisen kymmenen vuoden aikana nousseet lähes samalle tasolle kuin pitkäaikainen sitoutuminen. Vapaaehtoisena toimiessa on se hyvä puoli, että voi itse päättää, miten paljon ja mitä haluaa tehdä. Tärkeintä on, että jokainen toiminnasta kiinnostunut löytää juuri itselleen ja elämäntilanteeseensa sopivamman tehtävän.

Yksinäisyyden vähentäminen

Vapaaehtoistoiminta voi merkittävästi vähentää yksinäisyyttä monin tavoin. Se tarjoaa ihmisille mahdollisuuden luoda uusia yhteyksiä, sitoutua yhteisöön ja tuntea olevansa osallinen.

Osallistuminen yhteisön toimintaan lisää kuuluvuuden ja merkityksellisyyden kokemusta. Kun tuntee olevansa osa jotain suurempaa, yksinäisyyden tunne vähenee ja yhteisöllisyyden tunne vahvistuu.

Vapaaehtoistoiminta voi lisätä itseluottamusta ja tarjota mielekästä tekemistä, mikä vähentää eristäytymisen tunnetta. Uusien taitojen oppiminen ja niiden hyödyntäminen yhteisön hyväksi tuo merkityksellisyyttä elämään.

Lähde mukaan rohkeasti ja kerro, mitä sinä haluaisit tehdä. Juuri sinua tarvitaan.

Irene Nummela.

Irene Nummela
asiantuntija
Kirkkohallitus

Eristäytyneisyyden aika haastaa kirkkoa

Ihminen yksin stadionilla.

Lapsuuteni pienessä kotikaupungissa asui mies, joka jäi asuinalueellamme monen mieleen omalaatuisten tapojensa vuoksi. Hän kulki kaupungilla aina karvalakki päässään pyöränsä kanssa, mutta ei koskaan polkenut sitä, vaan talutti rinnallaan kuin uskollista seuralaista. Kutsun häntä tässä Markuksi.

Markku oli mielenterveyspalveluiden asiakas ja tiesi äitini, joka työskenteli kaupungin terveydenhuollossa. Niinpä aina toisinaan ovikellomme soi, ja oven takana seisoi tuttu hahmo. Kutsuimme Markun sisään, hän istahti olohuoneeseemme kuin olisi ollut osa perhettä ja jäi seuraamme katselemaan televisiota, rupatellen harvakseltaan. Hetken päästä hän nousi ylös ja jatkoi matkaansa.

Näin jälkeenpäin tilanne voi kuulostaa oudolta tai vaivaannuttavalta, mutta minulle se edustaa lapsuuteni arkista yhteisöllisyyttä, jota muistelen yhä lämmöllä. Sitä aikaa, jolloin oli aivan tavallista, että ovikello soi, eikä aina tiennyt, kuka oli tulossa kylään.

Yhdessäolo vähenee

Tuo muisto tuntuu yhä merkityksellisemmältä, kun katsoo, mihin suuntaan yhteisöllisyys on vuosikymmenten aikana kehittynyt. Amerikkalainen toimittaja Derek Thompson kuvaa The Atlanticin artikkelissaan The Anti-Social Century pysäyttävästi yhtä 2000-luvun merkittävimmistä sosiaalisista ilmiöistä: vapaa-ajan vieton yksityistymisen myötä tapahtunutta yhdessäolon rapautumista.

Thompsonin artikkeli havainnollistaa, kuinka arjen rutiinien muutos heijastaa syvempää yhteyden katoamista. Teknologia on mahdollistanut sen, että elämme mukavasti omissa kuplissamme – ruokaa tilataan kotiin, elokuvat katsotaan yksin suoratoistona kotisohvalla ja jopa ystävyyssuhteet hoituvat viestien välityksellä.

Monen valkokaulustyöläisen työyhteisö on siirtynyt Teamsiin, usein suljettujen kameroiden ja vaiennettujen mikrofonien taakse. Kodista on tullut turvallinen pesä mutta myös paikka, johon vetäydytään ja jossa sulkeudutaan muilta.

Tuntuu ehkä hassulta sanoa, mutta kaikista eniten kannan huolta siitä, ettei nuoria enää näy hampurilaisravintoloiden nurkilla tai katujen kulmilla hengailemassa porukoissaan. Ruudut ovat korvanneet leijonasosan siitä ajasta, jota ennen vietettiin kavereiden kanssa. Nuoruudessani notkumiseen oli varaa suhtautua paheksuen, nykyään lasken sen hyveeksi.

Digitalisaatio on tehnyt arjesta sujuvampaa ja viihteen kuluttamisesta vaivatonta, mutta samalla se on syrjäyttänyt jotain ihmisyydellemme oleellista: kasvokkaisen yhteyden. Yhteisöllisyys haihtuu niin huomaamatta, ettemme edes huomaa kaipaavamme sitä. Ihmiset viettävät Yhdysvalloissa nyt vähemmän aikaa toistensa kanssa kuin koskaan aiemmin mitatun historian aikana.

Ajasta on tullut antisosiaalinen

Sama ilmiö ei rajoitu pelkästään Yhdysvaltoihin, vaan koskettaa koko läntistä maailmaa, myös Suomea. Vaikka meillä muutos entiseen on ollut hieman Yhdysvaltoja maltillisempi, kehityksen suunta on samanlainen.

Yhteiskunta on huomaamatta liukunut kohti omaehtoista eristäytymistä, ilmiötä, jota Thompson nimittää antisosiaaliseksi aikakaudeksi. Vaikka osa eristäytymisestä on itsevalittua, se ei välttämättä ole hyväksi.

Siirtymän karuja lieveilmiöitä ovat erityisesti nuorten sosiaalisen elämän köyhtyminen sekä ahdistuneisuuden, syrjäytymisen ja yksinäisyyden kasvu.

Yksinäisyys ei ole enää vain yksittäisten Markkujen tarina – se koskettaa meitä kaikkia. Se on 2000-luvun hiljainen epidemia, ei vain yksilön vaan koko yhteiskunnan haaste. Taustalla vaikuttaa laaja sosiokulttuurinen muutos, joka kutsuu meitä rakentamaan yhteisöllisyyttä uusin tavoin.

Syksyllä 2024 julkaistut evankelis-luterilaisen kirkon suositukset yksinäisyyteen puuttumiseksi tarjoavat seurakuntien työntekijöille ja vapaaehtoisille konkreettisia suuntaviivoja tämän tehtävän tueksi.

Ihminen on luotu yhteyteen

Haasteet edessämme ovat suuria, eikä yksikään taho, ei myöskään kirkko, voi vastata niihin yksin. Tarvitsemme laajaa yhteistyötä yksinäisyyden ehkäisemiseksi. Samalla kirkolla on mahdollisuus tuoda tähän yhteiseen työhön jotain erityistä.

Kristillisen perinteen ytimessä on syvällinen ymmärrys ihmisestä suhteissa elävänä olentona, suhteessa Jumalaan, toisiin ihmisiin, luontoon ja itseensä. Emme voi olla itsemme ilman toisia, siksi seurakunta on ytimeltään yhteisö.

Instituutiot tarjoavat palveluja, yhteisöt kuuluvuutta. Millaisena näemme oman tehtävämme?

Yhteisöjen rakentamisen ja ihmisten yhteen tuomisen tulisi olla kirkon ydinosaamista, niin kuin se on ollutkin monin tavoin koko 2000-vuotisen historiamme ajan. Aika, jossa elämme, kysyy luovuutta, moninaisuutta ja herkkyyttä erilaisille tarpeille. Yksi koko ei sovi kaikille.

 Kirkon kokoavaa toimintaa ei tarvitse ajatella vain ohjelmana, vaan vastalauseena eristäytymiselle. Se on arjen rakenteiden luomista, joissa yhteys voi syntyä luonnollisesti ja ilman vaatimuksia.

Sillä siellä missä kaksi tai kolme kokoontuu yhteen, löydämme Jumalan, ja ehkä myös lääkkeen yksinäisyyteen.

Petri Patronen.

Petri Patronen

asiantuntija

Kirkkohallitus

Ihmettelyä, LEIKKIÄ ja osallisuutta

Minkälaisia mahtoivat olla ensimmäiset päiväkerhot, joita pidettiin 80 vuotta sitten? Olen varma, että siellä ainakin leikittiin. Leikki on alusta asti ollut keskeinen osa päiväkerhoa ja kirkon varhaiskasvatusta. Päiväkerhot olivatkin monin paikoin nimeltään leikkikouluja – sellaisessa aika moni nyt keski-ikäinen on ollut lapsena. 

Tänä vuonna vietetään päiväkerhotyön ja koko kirkon varhaiskasvatuksen juhlavuotta teemalla ihmettelyä, leikkiä ja osallisuutta.

Juhlavuoden ja siihen tehdyn logon kautta liitytään myös Polun maailmaan ja erityisesti ILO-ikäkauteen.

Päiväkerhon 80-vuotislogo.
Piirrosaurinko - ilo.

3–5-vuotiaiden lasten ILO-ikäkaudella leikki on tärkeä. Ikäkauden teemalauseiksi on valittu ”Ilo minusta ja perheestä. Ilo yhteistä leikistä. Ilo Jumalasta.” Tätä iloa halutaan vaalia ja antaa tilaa leikille myös kirkossa.

Ilon kekkerit -juhlaoppaasta löytyy ideoita erilaisten kekkereiden järjestämiseen. Leikki ja ilo näkyvät myös Lastenkirkossa, esim. juuri nyt Ilon pääsiäisen -materiaaleissa.

Leikkivä kirkko

Leikkivää kirkkoa ja leikin teologiaa on pohdittu kirkossa jo parikymmentä vuotta sitten. Vuonna 2005 julkaistiin kirja ”Kohti leikkivää kirkkoa”, jonka ajatuksia sisältyy myös Polku-toimintamalliin. Yhteisenä unelmana on kirkko – ”Pyhän leikkikenttä” – jossa eri-ikäiset lapset saavat näkyä ja kuulua.

On ilo nähdä, miten lapsille on tänä päivänä yhä enemmän tilaa kirkossa: monissa kirkoissa on omia lasten paikkoja, joissa voi leikkiä. Monin paikoin on tehty myös lasten mittakaavassa olevia kirkollisia esineitä ja tekstiilejä, joihin lapset voivat leikkiessään tutustua.

Leikillä on keskeinen merkitys lapsen oppimiselle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Leikin kautta lapsi oppii ja jäsentää myös uskonnollisia asioita ja ilmiöitä. Siksi on tärkeää, että leikkiin on tarjolla myös kirkkoon ja uskontoon liittyvää esineistöä ja leikkivälineitä.

Leikin varjolla opitaan paljon, mutta leikki on tärkeää myös itsessään. Leikissä lapsi on läsnä hetkessä: kulloinenkin leikki ja hetki on merkityksellinen. Vaikka leikissä ollaan irti arjesta, voidaan sen kautta käsitellä mieltä askarruttavia ja kipeitäkin teemoja. Aikuiselta vaaditaan tällöin herkkyyttä olla kuulolla, kulkea rinnalla ja antaa tarvittaessa tukea.

Monissa leikeissä kätkeydytään ja tullaan löydetyksi, juostaan pakoon, jäädään kiinni ja sitten pelastutaan. Kaikki nämä ovat suuria raamatullisia teemoja, joiden kautta voidaan käsitellä suuria asioita. Lapsen ensimmäisiä leikkejä on piilo- ja kurkistusleikki. Mikä riemu pienelle vauvalle/lapselle on, kun piilosta paljastuvat tutut ja turvalliset kasvot! Ihmisyyteen kuuluu vahvana tarve tulla nähdyksi, joihin tämänkaltaiset leikit vastaavat. Leikki on myös luonteeltaan yhteisöllisyyttä vahvistavaa. Parhaat leikit leikitään yhdessä toisten kanssa!

Leikkiviikko ja leikkipäivä

Useissa seurakunnissa liitytään MLL:n valtakunnalliseen leikkiviikkoon (viikko 17), joka huipentuu lauantaina 26.4. vietettävään Leikkipäivään! Tämän vuoden leikkipäivän teemana on ILO, mikä sopii hyvin kirkon varhaiskasvatuksen juhlavuoteen ja Polkuun.

Miten leikki ja leikkipäivä näkyvät teidän seurakunnassanne? Ovatko kirkon ovet auki leikille ja ilolle?

Leikkipäivän logo.

Raija Ojell, asiantuntija, Kirkon kasvatus ja perheasiat
Mirva Sandén, asiantuntija, Kirkon ruotsinkielisen työn keskus
Satu Reinikainen, kouluttaja, STEP-koulutus

Takaisin sivun alkuun