Elämäntapa, joka vähentää yksinäisyyttä

Halusin nuorena toimia isosena, koska sain olla kavereiden kanssa ja tutustua uusiin ihmisiin. Myöhemmin ymmärsin myös oppineeni paljon uusia asioita sekä saaneeni uusia, hyviä kokemuksia, jotka ovat kantaneet myöhemminkin elämässä. Isostoiminta antaa myös valmiuksia toimia yhdessä muiden kanssa. Vuoden 2024 Vapaaehtoistoiminnan tutkimuksessa kysyttiin, mitä taitoja vastaaja tarvitsee voidakseen toimia vapaaehtoisena. Eniten vastaajat kokivat, että vuorovaikutustaidoissa olisi tarvetta kehittyä.

Vapaaehtoistoiminnassa voi toteuttaa itseään ja sitä kautta löytää myös uusia ulottuvuuksia itsestään. Toimiessani aikuisena erilaisten ryhmien vetäjänä, sain toteuttaa monia taitoja, joita olin oppinut nuorempana. Oma elämäntilanne on myös aina vaikuttanut siihen, mitä olen vapaaehtoisena tehnyt. Kun tyttäreni oli pieni, toimin pyhäkoulunopettajana, koska niin hänkin ujona tyttönä uskalsi osallistua pyhäkouluun. Välillä olen tehnyt satunnaisia tehtäviä vapaaehtoisena, silloin kun se on sopinut aikatauluuni. Olen kokenut, että myös minun tulee olla aktiivinen ja tarjoutua ja kertoa, mitä haluaisin tehdä. Seurakunnassa työntekijät eivät voi tietää, mitä haluaisin tehdä, ellen itse kerro sitä.

Monet mahdollisuudet

Seurakunnan toiminta avaa monia mahdollisuuksia toimia vapaaehtoisena. Vapaaehtoisena toimimiseen ei tarvitse mitään erikoisia taitoja, vaan se perustuu vapaaehtoisen omiin kykyihin. Jokainen voi toimia niillä taidoilla ja tiedoilla, joita hänellä on. Joku voi haluta jakaa ammatissaan oppimaansa tai toinen jotain aivan muuta , mitä on ammatissaan tehnyt.

Vapaaehtoisuus antaa mahdollisuuden vaikuttaa, kokeilla ja oppia uutta. Se lisää itsetuntemusta ja tutkimusten mukaan vaikuttaa myös positiivisesti koko ihmisen hyvinvointiin. Se antaa mahdollisuuden kokea onnistumisen ja arvostuksen hetkiä, mikä voi parantaa mielialaa ja vähentää yksinäisyyttä. Onnistumisen kokemukset ja muiden arvostus lisäävät itsetuntoa ja hyvinvointia.

Antaessaan saa myös itselleen

Vapaaehtoisuus virkistää ja antaa monenlaisia kokemuksia ja uusia ihmissuhteita, ja näin voi vähentää yksinäisyyden kokemusta. Kävin noin kymmenen vuotta katsomassa erästä vanhusta. Joskus olin väsynyt lähtiessäni, mutta palatessani olin aina virkistynyt ja koin saavani paljon keskusteluistamme myös itselleni.

Ystäväpalveluun osallistumalla voi tarjota tukea ja seuraa erityisesti ikääntyneille tai muista syistä yksinäiseksi itsensä kokeneille ihmisille.

Vapaaehtoistoimintaa voi tehdä kertaluontoisesti tai tehtävät voivat olla kestoltaan lyhyitä tai pidempää sitoutumista vaativia. Tutkimusten mukaan lyhytaikaiset pop up -tyyppiset tehtävät ovat viimeisen kymmenen vuoden aikana nousseet lähes samalle tasolle kuin pitkäaikainen sitoutuminen. Vapaaehtoisena toimiessa on se hyvä puoli, että voi itse päättää, miten paljon ja mitä haluaa tehdä. Tärkeintä on, että jokainen toiminnasta kiinnostunut löytää juuri itselleen ja elämäntilanteeseensa sopivamman tehtävän.

Yksinäisyyden vähentäminen

Vapaaehtoistoiminta voi merkittävästi vähentää yksinäisyyttä monin tavoin. Se tarjoaa ihmisille mahdollisuuden luoda uusia yhteyksiä, sitoutua yhteisöön ja tuntea olevansa osallinen.

Osallistuminen yhteisön toimintaan lisää kuuluvuuden ja merkityksellisyyden kokemusta. Kun tuntee olevansa osa jotain suurempaa, yksinäisyyden tunne vähenee ja yhteisöllisyyden tunne vahvistuu.

Vapaaehtoistoiminta voi lisätä itseluottamusta ja tarjota mielekästä tekemistä, mikä vähentää eristäytymisen tunnetta. Uusien taitojen oppiminen ja niiden hyödyntäminen yhteisön hyväksi tuo merkityksellisyyttä elämään.

Lähde mukaan rohkeasti ja kerro, mitä sinä haluaisit tehdä. Juuri sinua tarvitaan.