Haluatko uudenlaista virtaa läheisiin suhteisiisi?. Miten sanoitat tunteesi? Miten selvität riidat? Oletko parisuhteessasi luottamuksen arvoinen?
Parisuhteen palikat on konkreettinen työkalu, jonka avulla voit hahmottaa ihmissuhteiden eri osa-alueita.
Palikkatalo on kuin talo, joka rakentuu eri huoneista. Huoneet edustavat keskeisiä teemoja, joiden kautta rakentuu turvallinen, hyvinvoiva ja rakastava suhde. Näiltä sivuilta löydät ideoita suhteenne rakennukseksi.
Sitoutuminen tarkoittaa henkilökohtaista päätöstä elää toisen kanssa. Sitoutuminen on tahtomista ja mielialoista riippumaton valinta pysyä yhdessä. Se tuo turvallisuutta ja rauhaa yhteiseen elämään.
Turvallisessa suhteessa on mahdollista oppia tuntemaan sekä kumppania että itseä paremmin
Parisuhteessa kumpikin tuntee monenlaisia tunteita. Tunteet eivät ole oikeita tai vääriä.
Kun huomaa itsessään tunteita ja kertoo niistä toiselle, oppii tuntemaan itseä ja toista paremmin. Tunteet eivät kuitenkaan oikeuta meitä puhumaan tai toimimaan loukkaavasti kumppania kohtaan.
Hellyys, intohimo ja lämmin huumori ovat tärkeitä läheisessä parisuhteessa. Seksuaalisuus on kaipausta toisen lähelle. Seksuaalisuuteen kuuluu halu koskettaa ja saada hyvää kosketusta.
Läheisessä suhteessa kumppaneiden toiveet ja tarpeet ovat välillä erilaisia. Silloin tulee helposti riitoja.
Riidatkin kuuluvat elämään. Ristiriitojen rakentava käsittely vahvistaa suhdetta ja rakentavaa riitelemistä voi myös harjoitella.
Kumppani ei ole ajatustenlukija. Puhumalla ja kuuntelemalla tiedämme enemmän ja luulemme vähemmän. Puhuminen ja kuunteleminen auttavat meitä ymmärtämään toisiamme.
Rakkaus näkyy teoissa. Huomaavaisuus, lupauksista kiinni pitäminen ja kodin tehtävien tasapuolinen jakaminen varmistavat yhteisen arjen sujumisen.
Luottamus tuo turvallisuutta parisuhteeseen. Voin omilla toimillani lisätä tai vähentää luottamusta. Luottamuksen perusta on uskollisuus kumppanille ja halu kunnioittaa häntä.
Väärinkäsityksiä ja virheitä tapahtuu. Sovinnon tekemisessä auttaa keskusteleminen sekä anteeksi pyytäminen ja anteeksiantaminen. Kumpikin voi paremmin, kun asiat on käsitelty ja sovittu.
Jokainen ihminen tarvitsee sitä, että hän tulee nähdyksi, häntä kuunnellaan ja häntä rakastetaan. On tärkeää saada rakastaa ja tulla rakastetuksi.
Turvallinen suhde tarjoaa suojaa puolisoille ja koko perheelle. Rakkaus tuntuu näkymättöminä säikeinä kahden ihmisen välillä.
Yhtä tärkeää kuin saada rakkautta on antaa sitä. Rakkaus vaatii kasvaakseen huolenpitoa.
Mieti, mitkä 3-5 asiaa ovat vahvistaneet sitoutumistasi tässä parisuhteessa?
Asiat voivat liittyä omaan itseen, kumppaniin, olosuhteisiin, johonkin tiettyyn tapahtumaan jne.
Valitse seuraavista väittämistä omasta mielestäsi oikeat vaihtoehdot: Olen samaa mieltä / en osaa sanoa / olen eri mieltä
Asettukaa seisomaan kasvotusten kumppanisi kanssa. Toinen teistä laittaa silmät kiinni.
Näkevä ojentaa kädet eteen, kämmenet ylöspäin. Silmät kiinni pitävä asettaa kädet kevyeen kosketukseen puolison käsien päälle. Näkevä johdattaa silmät kiinni olevaa kumppaniaan huoneessa rauhallisen musiikin soidessa (3min).
Vaihtakaa rooleja.
Harjoituksen jälkeen keskustelkaa siitä, miten harjoitus ilmentää seksuaalisuutta.
Valitkaa kumppanisi kanssa kumpikin yksi huono tapa toimia riitatilanteessa – sellainen huono tapa, jossa olet kehittynyt vähän tai paljon.
Kerro siitä kumppanillesi!
Katso puolisoasi ja kerro hänelle, mikä hänen tavassaan puhua ja kuunnella ilahduttaa sinua tänään.
Kunnelkaa yhdessä kumppanisi kanssa rentouttavaa instrumentaalimusiikkia. Palauttakaa samalla mieleen lähimenneisyydestä tilanne, jolloin hän on teollaan sinua ilahduttanut.
Millaisia yksityiskohtia hetkestä tavoitat? Havainnoi tilannetta kaikin aistein. Mikä teossa oli sellaista, joka ilahdutti? Kirjoita muistikuvasi ranskalaisilla viivoilla paperille.
Kerro kokemuksesta kumppanillesi “sinä”-muodossa. Pidä samalla katsekontakti kumppaniisi.
Kerro, mitä sellaista haluat sanoa puolisollesi itsestäsi, joka liittyy anteeksiantamiseen ja anteeksipyytämiseen?
Toinen kuuntelee tai korkeintaan kommentoi myötätuntoisuuden hengessä.
Tästä kerrotaan kumppanille sanakirjeen avulla. Tehtävässä molemmat yrittävät olla mahdollisimman intuitiivisesti läsnä.
Molemmilla on selkeät roolit – toinen kertoo, toinen on kuulolla ja vastaa.
Pari sopii kumpi aloittaa. Aloittava johtaa kirjoittamista. Ei puhuta.
Pohdituttaako parisuhteesi? Suhde klinikalla -podcasteissa kirkon perheneuvojat Paula Maria Mäkelä ja Juha Petterson käsittelevät parisuhteseen liittyviä ajankohtaisia kysymyksiä.
Kirkon perheneuvonta auttaa maksutta ihmissuhdeongelmissa eikä asiakkaalta edellytetä kirkon jäsenyyttä. Perheneuvojilla on ehdoton vaitiolovelvollisuus.
Vanhemmuuden palikat on sovellettu Parisuhteen palikoista, ja niiden avulla voit rakentaa omaa vanhemmuuttasi. Materiaali painottuu ensisijaisesti pienen/kouluikäisen lapsen ja vanhemman suhteeseen, mutta palikkataloa voi hyödyntää myös vanhemman ja murrosikäisen välisessä suhteessa.
Materiaalin voi vapaasti ladata ja käyttää esimerkiksi vanhempaintilaisuuksissa.
Lataa materiaali, klikkaa ao. kuvaa.
Vanhemmuuden palikat – Seksuaalisuus
asiantuntija, TM, pari- ja perhepsykoterapeutti
Kirkkohallitus